わたしがビタミンＣを補給したい理由わけ
喫煙者であるわたしは、人より多くのビタミンＣの摂取が必須
なぜなら、タバコを1本吸うと、
体内のビタミンCは約25mg減少してしまうんです。
ビタミンＣの一日の摂取目安量が1000㎎ですから、
タバコ1日1箱（20本）を吸うと、25㎎×20本で、500㎎も減少します。
1日の推奨量1000㎎を摂取することができていなければ、
食事から摂取できるビタミンＣのほとんどをタバコで失っていることに
いわれてみれば、ビタミンＣ不足からくる疲労感、
ストレスへの抵抗性低下、肌のクスミなど、気になる不快感があります。
紫外線を浴びる量、機会がふえる夏場はビタミンＣの消費量はますます増加します。
ビタミンＣはコラーゲンと仲良し！どちらが不足しても肌は元気になれません
【わたしがビタミンＣを浴びたい理由】
・ストレスに弱い
・傷が治りにくい
・肌のクスミやシミ、吹き出物・毛穴が気になる
・免疫力の低下により、風邪を引きやすくなった
【ビタミンＣを浴びなければならない理由】
・喫煙者である
・野菜やくだものを食べることが少ない
・ビタミンＣをサプリメントで十分な摂取ができていない
・新鮮なビタミンＣを補給できていない
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